Probiotyki kojarzą się głównie z jogurtem czy kiszonkami, ale ich rola jest znacznie większa. To właśnie one wspierają układ odpornościowy, pomagając organizmowi radzić sobie z infekcjami. Jesienią odporność wystawiona jest na próbę. Jelita odgrywają kluczową rolę w jej budowaniu, dlatego probiotyki są jednym z najlepszych sposobów, by wzmocnić organizm. Jakie produkty warto jeść i jak wkomponować je w codzienną dietę?
Nie każdy wie, że aż 70% komórek odpornościowych znajduje się w jelitach. Jelita nie służą tylko do trawienia. To skomplikowany system, w którym dobre bakterie pilnują równowagi i nie dopuszczają do rozwoju szkodliwych drobnoustrojów. Gdy mikrobiota jelitowa jest zróżnicowana i bogata, układ odpornościowy działa sprawniej. Natomiast zaburzona flora bakteryjna zwiększa ryzyko chorób, w tym alergii i infekcji. To oznacza, że kondycja układu pokarmowego bezpośrednio wpływa na to, jak często chorujemy. Probiotyki, czyli żywe kultury bakterii, wspierają florę jelitową i pomagają organizmowi lepiej bronić się przed infekcjami. Jesienią, gdy łatwiej o przeziębienia i spadki energii, warto szczególnie zadbać o wprowadzenie probiotyków do jadłospisu.
Czytaj więcej
