smoothie

Smoothie często uchodzi za zdrowy wybór. W praktyce wszystko zależy od tego, co trafia do blendera. Jedne składniki realnie wspierają organizm, inne to głównie cukier. Problem w tym, że wiele popularnych smoothie ma więcej wspólnego z deserem niż ze zdrowym posiłkiem.

Wiosną organizm często odczuwa spadek energii, trudniej się regeneruje i gorzej radzi sobie ze zmianą rytmu dnia. Koktajle ze szpinakiem to prosty sposób, żeby szybko dostarczyć składników wspierających odporność, wydolność i koncentrację. W tej formie organizm łatwiej wykorzystuje witaminy i minerały niż z ciężkich posiłków. Dlatego wiele kobiet sięga po nie właśnie wtedy, gdy chce wrócić do lepszej formy bez dużych zmian w diecie.