cukrzyca

Łatwo przeoczyć ciche objawy cukrzycy. Można pomylić je z przemęczeniem, gorszym snem, stresem, infekcją albo naturalnymi zmianami związanymi z wiekiem.

Frytki od dawna uchodzą za mniej zdrowy dodatek do posiłku, ale nowe badanie pokazuje, że problem nie sprowadza się do samych ziemniaków. Naukowcy przeanalizowali dane ponad 205 tys. osób i sprawdzili, jak różne formy ziemniaków wiążą się z ryzykiem cukrzycy typu 2. Najwyraźniejszy związek dotyczył frytek, a nie ziemniaków gotowanych, pieczonych czy puree. To nie dowód, że jedna porcja frytek powoduje chorobę, ale mocny argument, by nie traktować ich jako zwykłego dodatku kilka razy w tygodniu.

Chipsy, fast food, słodkie napoje i parówki. To z nimi najczęściej kojarzy się ultraprzetworzona żywność. Problem jest jednak szerszy. Do tej grupy mogą należeć także gotowe dania, słodkie płatki śniadaniowe, paczkowane pieczywo, sosy, desery mleczne i niektóre produkty "fit" z długim składem.

Poranne mdłości nie zawsze oznaczają ciążę, choć wiele osób właśnie z tym je kojarzy. Czasem winny jest pusty żołądek, spadek cukru po nocy, refluks, odwodnienie, stres albo lek przyjmowany wieczorem lub rano. Mdłości mogą też pojawiać się przy migrenie, problemach trawiennych, infekcji albo niewyspaniu. Jeśli jednak wracają często, nasilają się albo towarzyszą im inne objawy, nie warto tłumaczyć wszystkiego "wrażliwym żołądkiem".

Słodzone napoje gazowane należą do najczęściej spożywanych napojów na świecie. Coraz więcej badań wskazuje jednak, że ich regularne picie może mieć związek nie tylko z otyłością czy cukrzycą, ale także ze zdrowiem psychicznym. Naukowcy zwracają uwagę szczególnie na rolę mikrobiomu jelitowego oraz tzw. osi jelito–mózg. Zaburzenia równowagi bakterii jelitowych mogą bowiem wpływać na funkcjonowanie układu nerwowego i samopoczucie.

Cynamon kojarzy się głównie z aromatem wypieków, ale od wieków był także wykorzystywany w medycynie tradycyjnej Azji i Bliskiego Wschodu. W ostatnich latach zainteresowali się nim również naukowcy badający choroby metaboliczne. Część badań sugeruje, że regularne spożywanie cynamonu może wspierać kontrolę poziomu cukru we krwi oraz wpływać na poziom cholesterolu i trójglicerydów. Nie zastępuje jednak leczenia – może jedynie stanowić element zdrowej diety i stylu życia.

Nie chodzi o jedną kanapkę czy okazjonalny deser. Problem zaczyna się wtedy, gdy określone produkty na stałe trafiają do codziennego jadłospisu. Dietetycy i eksperci zajmujący się zdrowym starzeniem są zgodni: to właśnie powtarzalne nawyki żywieniowe w największym stopniu wpływają na długość i jakość życia. Skutki nie zawsze są widoczne od razu, ale narastają z czasem.

Pączki to słodkie wypieki z ciasta drożdżowego, smażone na głębokim tłuszczu. Dziś są symbolem Tłustego Czwartku, ale przez większość swojej historii nie miały słodkiego charakteru. W średniowiecznej Europie pączki robiono z ciężkiego, chlebowego ciasta i nadziewano mięsem lub słoniną. Miały być tanie, sycące i bardzo kaloryczne – idealne na zimę.

Cukrzyca ciążowa pojawia się wyłącznie w trakcie ciąży i zazwyczaj ustępuje po porodzie. Szacuje się, że dotyczy od 5 do nawet 20% kobiet ciężarnych na świecie, w zależności od kryteriów diagnostycznych. Choć często nie daje objawów, może mieć poważne konsekwencje zarówno dla mamy, jak i dla dziecka.

Cukrzyca typu 2 przez lata nie daje wyraźnych sygnałów. W tym czasie niszczy serce, nerki i naczynia krwionośne. Sprawdź, jakie objawy powinny Cię zaniepokoić i jak dziś wygląda nowoczesne leczenie cukrzycy typu 2?

Budzenie się w nocy z kołataniem serca, zimnym potem czy niepokojem może być sygnałem hipoglikemii, czyli spadku poziomu cukru we krwi. To zjawisko, które często dotyczy osób z cukrzycą, ale może wystąpić także u ludzi zdrowych. Dlaczego cukier spada w nocy i co wtedy robić?